Wichtige Punkte, die Sie beachten sollten
Die Wärmflasche, die auf den Bauch gelegt wird, kann helfen, Verstopfung auf natürliche Weise zu lindern, indem sie die Darmpassage anregt. Wärme trägt zur Entspannung der Bauchmuskulatur und zur Verdünnung des Stuhls bei. Neben einer ballaststoffreichen Nahrung sorgt die Wärmflasche für Komfort und Wohlbefinden.
Gesundheit ist unbezahlbar, aber sie hat ihren Preis. Investitionen in die Prävention sind für das Wohlbefinden Gold wert.
– Geoffrey, Gründer von The Oversized Hoodie®
Die Vorteile von Wärme bei Verstopfung
Verstopfung ist eine häufige Störung der Darmpassage, von der etwa 15 % der Bevölkerung betroffen sind. Es äußert sich durch harten Stuhlgang und schweren Stuhlgang, weniger als 3 Stuhlgänge pro Woche, Blähungen und Bauchbeschwerden.
Das Anlegen einer heißen Wärmflasche auf den Magen kann Verstopfung wirksam lindern. Wärme trägt zur Entspannungder Bauchmuskulatur und Dickdarm bei und fördert so die Peristaltik, d. h. Kontraktionen des Darmtrakts, die das Fortschreiten und Entleeren ermöglichen Stuhlgang.
Darüber hinaus macht die befeuchtete Wärme der Wärmflasche den zu harten Stuhlweicherund verflüssigt, um den Stuhlgang zu erleichtern Passage durch den Darm. Es hilft auch Bauchschmerzen zu lindern im Zusammenhang mit Verstopfung.
Schließlich sorgt die Wärmflasche für ein angenehmes Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden. Es kann bei Stress zur Entspannung beitragen, was vorteilhaft ist, da Stress Verstopfung begünstigt.
Mechanismen: Wie Wärme zur Stuhlentleerung beiträgt ?
Die Anwendung von Wärme auf den Magen wirkt über mehrere Mechanismen, um den Stuhlgang zu stimulieren:
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Entspannung der Muskulatur: Unter der Einwirkung von Wärme entspannen sich die Bauchmuskeln und die Wände des Dickdarms , wodurch der Stuhlgang besser voranschreiten kann.
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Flüssiger Stuhlgang: Hitze macht Stuhlgänge weicher, die zu hart sind, wodurch sie weich werden und leichter ausgeschieden werden können. t3180 >
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Anregung der Peristaltik: Hitze fördert Kontraktionen der Darmwände (Peristaltik), die den Stuhl zum Ausgang befördern.
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Linderung von Krämpfen: Die Wärmflasche entspanntBereiche schmerzhafter Krämpfe im Dickdarm.
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Entstauung der Leber: Hitze hilft der Leber, besser Galle zu produzieren, eine lebenswichtige Flüssigkeit, die den Stuhl verdünnt und den Stuhlgang erleichtert.
Lesen Sie auch: Welche Wärmflasche ist die beste? ?
Massagetechniken zur Stimulierung des Transits
Zusätzlich zur Wärmflasche gibt es Massagetechniken des Magens, die gegen Verstopfung helfen können:
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Die Kreismassage: Führen Sie kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn um den Nabel aus.Dadurch wird die Durchblutung angeregt und der Darm entspannt.
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Die Dickdarmmassage: Massieren Sie auf gedrückte Weise den Bereich des Dickdarms, der sich im unteren rechten Teil des Bauches befindet. Dies hilft dem Doppelpunkt, sich zusammenzuziehen, um seinen Inhalt auszustoßen.
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Die Shiatsu-Massage: Drücken und halten Sie 5 bis 10 Sekunden lang bestimmte Akupressurpunkte, von denen bekannt ist, dass sie den Transit an Bauch, Beinen und Rücken fördern.
Diese Massagen werden in kleinen Sequenzen von 5 bis 10 Minuten durchgeführt und zwei- bis dreimal täglich wiederholt, vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen. Sie regen die Durchblutung an, entspannen die Darmmuskulatur und aktivieren die Peristaltik.
Die Wärmflasche: eine natürliche Lösung gegen Verstopfung
Die Wärmflasche ist ein natürliches Heilmittel, das sich sehr wirksam zur Linderung von Verstopfungsproblemen eignet. So funktioniert es ?
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Es muss mit heißem Wasser gefüllt sein, nicht heiß, mit angenehmer Temperatur. Sie können ein paar Tropfen entspannender ätherischer Öle hinzufügen.
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Legen Sie sie für 15 bis 20 Minuten auf den Bauch oder auf den Rücken. Die Wärme verteilt und entspannt die Bauchmuskeln.
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Für eine höhere Wirksamkeit kombinieren Sie die Wärmflasche mit leichten kreisenden Massagen des Bauches.
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Erneuern Sie 2- bis 3-mal täglich oder so bald wie nötig im Falle eines Verstopfungsanfalls.
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Denken Sie daran, die Wärmflasche zwischen jedem Gebrauch aufzuwärmen, um ihre wohltuende Wirkung aufrechtzuerhalten.
Es handelt sich um eine natürliche Behandlung ohne Nebenwirkungen, die schnell Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit
lindert
Wie man eine Wärmflasche richtig verwendet, um Verstopfung zu lindern ?
Für den optimalen Einsatz der Wärmflasche gegen Verstopfung, hier einige Tipps:
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Wählen Sie eine geeignete Wärmflasche aus Stoff oder Kunststoff, nicht zu schwer.
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Die zu 3/4 mit heißem Wasser füllen (zwischen 40 und 50°C) und fest verschließen nach eventueller Zugabe von 2-3 Tropfen ätherischem Öl (Pfefferminze, Rosmarin, Estragon...).
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Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie die Wärmflasche für 10 bis 15 Minuten auf den Bauch. Klopfen Sie leicht auf die Wärmflasche, um die Wärme zu verteilen.
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Für eine längere Wirkung halten Sie die Wärmflasche 20 bis 30 Minuten an sich, auf dem Bauch oder Rücken und bleiben Sie dabei liegen.
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Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf tagsüber und denken Sie daran, die Wärmflasche zwischen jedem Gebrauch wieder aufzuwärmen.
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Warnung: Schlafen Sie nicht mit der Wärmflasche ein, um Verbrennungen zu vermeiden.
Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, bietet die Wärmflasche alle Vorteile gegen Verstopfung.
Beratung und Prävention für eine bessere Verdauungsgesundheit
Zusätzlich zum gelegentlichen Gebrauch einer Wärmflasche gibt es täglich zu ergreifende Maßnahmen, um Verstopfung zu verhindern und zu verbessern Verdauungsgesundheit:
Ändern Sie Ihre Ernährung
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Verzehren Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte usw.), die die Darmpassage fördern.
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Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag, um den Stuhl weicher zu machen.
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Bevorzugen Sie Vollkornlebensmittel (Brot, Nudeln usw.), die mehr Ballaststoffe enthalten.
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Verzehren Sie Pflaumen, eine abführende Frucht, die gegen Verstopfung wirkt.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die Verstopfung verursachen, wie Milchprodukte oder Reis.
Vorbeugen ist besser als heilen. Achten Sie auf gute Hygiene und Diät, bevor Verstopfung auftritt.
– Geoffrey, Gründer von The Oversized Hoodie®
Entspannungs- und Wohlfühltechniken
- Üben Sie regelmäßig körperliche Aktivität wie Gehen oder Yoga aus, die die Blutzirkulation und die Darmpassage anregt.
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Machen Sie Atem- und Meditationsübungen, um mit Stress umzugehen, einem verschlimmernden Faktor bei Verstopfung.
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Nehmen Sie sich die Zeit, ruhig zu essen, kauen Sie langsam und respektieren Sie Ihre Hunger- und Sättigungssignale.
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Massieren Sie den Magen regelmäßig mit Pflanzenöl, um die Peristaltik zu fördern.
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Nehmen Sie warme Bäder, die die Bauchmuskeln entspannen.
Wann Sie einen Fachmann konsultieren sollten
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Wenn die Verstopfung länger als 3 Wochen anhält.
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Wenn sich Blut im Stuhl befindet.
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Bei anhaltenden Bauchschmerzen.
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Wenn es mit Transitstörungen (Durchfall, Blähungen usw.) einhergeht.
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Bei schwangeren oder stillenden Frauen.
Der Arzt oder medizinische Fachkraft wird die Ursache ermitteln und eine geeignete Behandlung verschreiben (Abführmittel, Probiotika, Behandlung einer zugrunde liegenden Pathologie usw.).
Vorsichtsmaßnahmen für ältere Menschen und Babys
Die älteren Menschen sind aufgrund der altersbedingten Verlangsamung des Transports anfälliger für Verstopfung. Die Verwendung einer Wärmflasche muss je nach Alter mit Vorsicht erfolgen, um Verbrennungen zu vermeiden.
Bei Babys ist Verstopfung im Allgemeinen auf eine Ernährungsumstellung (Diversifizierung, Abstillen usw.) zurückzuführen. Auf Anraten eines Arztes können Sie eine warme Wärmflasche einige Minuten lang auf den Bauch legen.
Lesen Sie auch: Wärmflasche oder Heizdecke: Welche Sie wählen sollten und warum ?
Andere natürliche Methoden zur Beseitigung einer Stuhlblockade
Neben der Wärmflasche können auch andere Naturheilmittel bei Verstopfung helfen:
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Trinken Sie morgens ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen, um den Transit anzuregen.
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Verzehren Sie über Nacht in Wasser eingeweichte Pflaumen, die den Stuhl weich machen.
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Bereiten Sie einen Kräutertee aus abführenden Pflanzen wie Senna oder Sanddorn zu.
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Tragen Sie einen Umschlag aus grüner Tonerde auf den Magen auf, um Bauchschmerzen zu lindern.
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Führen Sie Einläufe mit lauwarmem Wasser durch, um das Rektum mechanisch zu lösen.
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Verwenden Sie Homöopathie (Nux vomica, Opium, Bryonia usw.) auf ärztliche Verschreibung.
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Nehmen Sie Probiotika ein, die die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen.
Diese Lösungen ergänzen wirksam die Wirkung der Wärmflasche auf den Magen, um eine Verstopfungsepisode zu überwinden.
Die Wärmflasche als Ergänzung zu einer passenden Ernährung
Obwohl die Wärmflasche sehr wirksam ist, muss sie eine einmalige Behandlung von Verstopfung bleiben. Um dies langfristig zu überwinden und regelmäßigen Transit wiederzuerlangen, ist eine ballaststoffreiche Ernährung unerlässlich.
Wir empfehlen die tägliche Einnahme:
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Rohes oder gekochtes Obst und Gemüse, reich an Ballaststoffen und Wasser.
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Vollkorngetreide (Vollkornbrot, Halbvollkornnudeln, Vollkornreis usw.)
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Hülsenfrüchte (Linsen, getrocknete Bohnen, Kichererbsen usw.)
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Ölsaaten (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln usw.)
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Leinsamen und Psyllium, die sehr aktive Ballaststoffe enthalten.
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Ausreichend Wasser (mindestens 1,5 Liter/Tag).
Zusätzlich zu einer solchen Diät lindert die gelegentlich eingesetzte Wärmflasche Verstopfungsanfälle wirksam.
Zusammenfassung
Die Wärmflasche auf dem Bauch lindert wirksam Verstopfung dank der Wärme, die entspannt den Darm und verflüssigt den Stuhl. Es regt die Peristaltik an und lindert Schmerzen.
Diese natürliche Lösung wirkt auf das gesamte Verdauungssystem, indem sie die Bauchmuskeln und den Dickdarm entspannt, um den Stuhlgang zu erleichtern.
Denken Sie daran, zwischen den Anwendungen aufzuwärmen. kombinieren Sie es mit einer Massage des Magens mit Olivenöl für eine größere Wirksamkeit.
Für die Grundbehandlung sollten Sie eine ballaststoffreiche Ernährung einnehmen (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte usw.).
Eine natürliche und sichere Lösung, um den regelmäßigen Transit wiederzuerlangen und Bauchschmerzen zu lindern.
| Aussehen | Gewinn | Methode | Zusätzliche Informationen |
|---|---|---|---|
| Wärmeanwendung | Entspannt die Bauchmuskulatur | Wärmflasche am Bauch | 15–20 Minuten pro Sitzung |
| Weichheit des Stuhls | Macht den Stuhl weicher und erleichtert den Stuhlgang | Wärme aus der Wärmflasche | Verflüssigt harten Stuhl |
| Anregung der Peristaltik | Fördert den Stuhlgang | Wärme fördert die Darmkontraktionen | Hilft bei der Stuhlentleerung |
FAQ
Wofür wird eine Wärmflasche verwendet? ?
Mit der Wärmflasche wird Wärme auf einen Körperteil angewendet, um Schmerzen zu lindern oder bestimmte Beschwerden zu verbessern. Auf dem Magen lindert Verstopfung.
Warum eine Wärmflasche auf dem Bauch verwenden ?
Um Verstopfung zu lindern, da die Wärme den Stuhl weicher macht, den Darm entspannt und die Peristaltik fördert. Die Wärmflasche lindert auch Bauchschmerzen.
Wie man eine Wärmflasche auf den Bauch legt ?
Füllen Sie die Wärmflasche mit heißem Wasser, legen Sie sich hin und legen Sie sie 15 bis 20 Minuten lang auf den Bauch. Machen Sie leichte kreisförmige Massagen auf der Oberseite, um die Wärme zu verteilen.
So entfernen Sie einen Sattelstopfen ?
Trinken Sie viel Wasser, essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, führen Sie Bauchmassagen durch, machen Sie einen Einlauf, verwenden Sie eine Wärmflasche am Magen.
So entleeren Sie Ihren Magen bei Verstopfung ?
Nehmen Sie ein Abführmittel, essen Sie Pflaumen, trinken Sie einen abführenden Kräutertee, machen Sie Bauchmassagen, nehmen Sie einen Einlauf , verwenden Sie eine heiße Wärmflasche.
Hilft Hitze bei Verstopfung ?
Ja, befeuchtete Wärme macht den Stuhl weicher und entspannt die Darmmuskulatur, wodurch die Peristaltik angeregt wird. Daher die Wirksamkeit der Wärmflasche.
Dort muss gedrückt werden, um den Stuhl auszuscheiden ?
Massierenden Bereich Dickdarm im unteren rechten Teil des Magens. Stimulieren Sie außerdem den Akupressurpunkt zwischen Zeigefinger und Daumen.
So beseitigen Sie eine Stuhlblockade auf natürliche Weise ?
Mit einer ballaststoffreichen Ernährung, lauwarmem Wasser, abführenden Kräutertees, Bauchmassagen und der Anwendung eines Wärmflasche.
Verstopfung: heiß oder kalt im Magen ?
Wärmen, um die Muskeln zu entspannen, den Stuhl zu verflüssigen und den Stuhlgang zu aktivieren. Die Erkältung lindert lediglich die Schmerzen. Wärme ist effektiver.
Wie man Menstruationsbeschwerden mit einer Wärmflasche lindert ?
Tragen Sie eine Wärmeflasche 15–20 Minuten lang auf den schmerzenden Unterbauch oder die Seite auf.Die Wärme löst Krämpfe und entspannt die Muskulatur.
Quellen
[1] „Natürliche Wege zur Linderung von Verstopfung“, Harvard Health Publishing
Aktualisiert am 18. März 2024
