Tärkeintä muistettavaa
Matsalle asetettu kuumavesipullo voi auttaa lievittämään ummetusta luonnollisesti stimuloimalla suolikanavan läpikulkua. lämpö auttaa rentouttamaan vatsalihaksia ja ohentamaan ulosteita. Kuitupitoisen ruoan lisäksi kuumavesipullo tarjoaa mukavuutta ja hyvinvointia.
Terveys on korvaamaton, mutta sillä on hintansa. Ennaltaehkäisyyn panostaminen on kullan arvoista hyvinvointiin.
:n perustaja
— Geoffrey,The Oversized Hoodie ®
Lämmön edut ummetukseen
Ummetus on yleinen suolikanavan läpikulkuhäiriö, jota esiintyy noin 15 %:lla väestöstä. Se ilmenee kovana ulosteena ja vaikeutena , alle 3 ulosteena viikossa, turvotuksena ja abdominaalisena discomina. .
Kuuma kuumavesipullo vatsaan voi lievittää ummetusta tehokkaasti. Lämpö auttaa rentouttamaan vatsalihaksia ja paksusuolia edistäen näin peristaltiikkaa eli supistuksia ja suoliston
Lisäksi kuumavesipullon kostutettu lämpö pehmentää liian kovia jakkarat ja nesteytyy helpottaakseen niiden käyttöä. kulku suolen läpi. Se auttaa myös lievittämään ummetukseen liittyvää vatsakipua.
Lopuksi kuumavesipullo tarjoaa miellyttävän rentoutumisen ja hyvinvoinnin tunteen. Se voi auttaa rentoutumaan stressitilanteissa, mikä on hyödyllistä, koska stressi edistää ummetusta.
Mekanismit: kuinka lämpö auttaa poistamaan ulosteet ?
lämmön levittäminen mahalaukkuun vaikuttaa useilla mekanismeilla stimuloidakseen ulosteiden evakuointia:
-
Lihasten rentoutuminen: lämmön vaikutuksesta vatsalihakset ja paksusuolen seinämät rentoutuvat , jolloin uloste kehittyy paremmin.
-
Nestemäinen uloste: lämpö pehmentää liian kovaa ulostetta, mikä tekee niistä pehmeää ja helpommin kulkevia. >
-
Peristaltiikan stimulointi: lämpö edistää suolen seinämien supistuksia (peristaltiikka), mikä ajaa ulosteita kohti ulostuloa.
-
Kouristusten lievitys: kuumavesipullo rentouttaa paksusuolen kivuliaita kouristuksia.
-
Maksan tukkoisuuden poistaminen: lämpö auttaa maksaa tuottamaan paremmin sappia, joka on välttämätön neste ohentamassa ja edessä kulkua .
Lue myös: Mikä on paras kuumavesipullotyyppi ?
Hierontatekniikat läpikulun stimuloimiseksi
Kuumavesipullon lisäksi on olemassa vatsan hierontatekniikoita, jotka voivat auttaa taistelemaan ummetusta:
-
Pyöreä hieronta: Suorita pyöreäliikkeitä myötäpäivään nastan ympäri.Tämä stimuloi verenkiertoa ja rentouttaa suolistoa.
-
Paksupisteen hieronta: hierotaan puristetulla tavalla koolonin aluetta, joka sijaitsee vatsan oikeassa alakulmassa. Tämä auttaa paksusuolen supistumista poistamaan sisällön.
-
Shiatsu-hieronta: paina ja pidä painettuna 5-10 sekuntia tiettyjä akupainantapisteitä, joiden tiedetään edistävän läpikulkua mahassa, jaloissa ja selässä.
Nämä hieronnat suoritetaan pieninä jaksoina 5-10 minuuttia, ja ne toistetaan 2-3 kertaa päivässä, mieluiten aamulla tyhjään vatsaan ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Ne stimuloivat verenkiertoa, rentouttavat suoliston lihaksia ja aktivoivat peristaltiikkaa.
Kuumavesipullo: luonnollinen ratkaisu ummetusta vastaan
Kuumavesipullokuumavesipullo on luonnollinen lääke erittäin tehokas lievittää ummetusongelmia. Kuinka se toimii ?
-
Se on täytetty kuumalla vedellä, ei kuumalla, miellyttävässä lämpötilassa. Voit lisätä muutaman pisaran rentouttavia eteerisiä öljyjä.
-
Aseta hänet vatsalleen tai takaisin 15-20 minuutiksi. Lämpö hajottaa ja rentouttaa vatsalihaksia.
-
Tehokkuuden lisäämiseksi yhdistä kuumavesipullo kevyisiin pyöreisiin vatsan hierontoihin.
-
Uusi 2–3 kertaa päivässä tai niin pian kuin on tarpeen ummetuskohtauksen sattuessa.
-
Muista lämmittää kuumavesipullo jokaisen käyttökerran välillä, jotta sen hyödyllinen vaikutus säilyy.
Se on luonnollinen hoito, ilman sivuvaikutuksia, joka lievittää nopeasti kipua ja epämukavuutta, joka liittyy
ummetukseen
Kuinka kuumavesipulloa käytetään oikein ummetuksen lievittämiseen ?
Kuumavesipullon optimaaliseen käyttöön ummetusta vastaan, tässä on muutamia vinkkejä:
-
Valitse sopiva kuumavesipullo, kankainen tai muovinen, ei liian painava.
-
täytä 3/4 kuumaa vettä (40-50 °C) ja suljetaan tiiviisti sen jälkeen, kun on mahdollisesti lisätty 2-3 tippaa eteeristä öljyä (piparminttu, rosmariini, rakuuna...).
-
Makaa selällesi ja aseta kuumavesipullo vatsalle 10-15 minuutiksi. Napauta kevyesti kuumavesipulloa lämmön hajauttamiseksi.
-
Jotta saat pitkimmän vaikutuksen, pidä kuumavesipulloa 20-30 minuuttia itseäsi vasten, vatsassa tai selässä ja pysy makuuasennossa.
-
Toista toimenpide tarvittaessa päivän aikana ja muista lämmittää kuumavesipullo uudelleen jokaisen käyttökerran välillä.
-
Varoitus: älä nukahda kuumavesipullo päälläsi välttääksesi palovammoja.
Näitä suosituksia noudattamalla kuumavesipullo tarjoaa kaikki edunsa ummetusta vastaan.
Neuvoja ja ennaltaehkäisyä ruuansulatuksen parantamiseksi
Kuumavesipullon satunnaisen käytön lisäksi on päivittäisiä toimenpiteitä estääksesi ummetuksen ja parantaaksesi ruoansulatuskanavan terveys:
Muuta ruokavaliotasi
-
Käytä enemmän ruokia, joissa on runsaasti kuitua (hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat, palkokasvit jne.), jotka edistävät suoliston läpikulkua.
-
Juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä ulosteiden pehmentämiseksi.
-
Suosi täysjyväviljaruokia (leipää, pastaa jne.), jotka sisältävät enemmän kuitua.
-
Käytä luumuja, laksatiivista hedelmää, joka on tehokas ummetusta vastaan.
-
Vältä ruokia, jotka aiheuttavat ummetusta, kuten maitotuotteita tai riisiä.
Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Noudata hyvää hygieniaa ja ruokavalion refleksejä ennen ummetuksen ilmaantumista.
perustaja
— Geoffrey, yrityksenThe Oversized Hoodie ®
Rentoutumis- ja hyvinvointitekniikat
- Harjoittele säännöllistä fyysistä toimintaa, kuten kävelyä tai joogaa, mikä stimuloi verenkiertoa ja suolikanavan läpikulkua.
-
Tee hengitys- ja meditaatioharjoituksia stressin hallitsemiseksi, joka on ummetusta pahentava tekijä.
-
Varaa syömiseen rauhallisesti, pureskele hitaasti ja kunnioita nälkä- ja kylläisyyden merkkejäsi.
-
hiero vatsaa säännöllisesti kasviöljyllä peristaltiikan edistämiseksi.
-
Ota lämpimiä kylpyjä, jotka rentouttavat vatsalihaksia.
Milloin kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen
-
Jos ummetus on kestänyt yli 3 viikkoa.
-
Jos ulosteessa on verta.
-
Jos jatkuva vatsakipu.
-
Jos siihen liittyy kulkuhäiriöitä (ripuli, turvotus jne.).
-
raskaana oleville tai imettäville naisille.
Lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen määrittää syyn ja määrää sopivan hoidon (laksatiivit, probiootit, taustalla olevan patologian hoito jne.).
Varotoimenpiteet vanhuksille ja vauvoille
Ikääntyneet vanhukset ovat alttiimpia ummetukselle johtuen ikään liittyvästä kuljetuksen hidastumisesta. Kuumavesipulloa on käytettävä varoen iästä riippuen palovammojen välttämiseksi.
Vauvojen ummetus johtuu yleensä ruokavalion muutoksesta (monipuolistaminen, vieroitus jne.). Voit laittaa lämpimän kuumavesipullon muutamaksi minuutiksi vatsaan lääkärin neuvosta.
Lue myös: Kuumavesipullo tai lämmitetty peitto: Kumpi valita ja miksi ?
Muita luonnollisia menetelmiä ulosteen tukosten poistamiseksi
Kuumavesipullon lisäksi muut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa ummetukseen:
-
Juo lasillinen lämmintä vettä tyhjään vatsaan aamulla stimuloidaksesi kulkua.
-
Käytä luumuja vedessä yön yli liotettuina, mikä tehokkaasti pehmentää ulosteita.
-
Valmista yrttiteetä, joka on valmistettu laksatiivisista kasveista, kuten senna tai tyrni.
-
Levitä vihreä savihaude vatsaan vatsakipujen lievittämiseksi.
-
Suorita peräruiskeet haalealla vedellä, jonka avulla vapautetaan peräsuolen tukos mekaanisesti.
-
Käytä homeopatiaa (nux vomica, oopiumi, bryonia jne.) lääkärin määräyksestä.
-
Ota probiootteja, jotka tasapainottavat suolistoflooraa.
Nämä ratkaisut täydentävät tehokkaasti kuumavesipullon vaikutusta vatsaan ummetusjakson voittamiseksi.
Kuumavesipullo täydentää sopivaa ruokavaliota
Vaikka erittäin tehokas kuumavesipullo on säilytettävä kertaluonteisena ummetuksen hoitona. Tämän ratkaisemiseksi pitkällä aikavälillä ja säännöllisen kuljetuksen palauttamiseksi on välttämätöntä noudattaa kuitupitoista ruokavaliota.
Suosittelemme nauttimaan päivittäin:
-
Raakoja tai keitettyjä hedelmiä ja vihanneksia, runsaasti kuitua ja vettä.
-
täysjyväviljat (täysjyväleipä, puolitäysjyväpasta, täysjyväriisi jne.)
-
palkokasvit (linssit, kuivatut pavut, kikherneet jne.)
-
Öljysiemenet (saksanpähkinät, hasselpähkinät, mantelit jne.)
-
pellavansiemenet ja psyllium, jotka sisältävät erittäin aktiivisia kuituja.
-
Riittävä vettä (vähintään 1,5 litraa/päivä).
Tällaisen ruokavalion lisäksi satunnaisesti käytetty kuumavesipullo lievittää tehokkaasti ummetuskohtauksia.
Yhteenveto
Matsalle asetettu kuumavesipullo lievittää tehokkaasti ummetusta lämmön
Tämä luonnollinen ratkaisu vaikuttaa koko ruoansulatusjärjestelmään rentouttamalla vatsalihaksia ja paksusuolia helpottaen ulosteiden evakuointia72>
Muista lämmittää käyttökertojen välillä. Yhdistä se mahan hierontaan oliiviöljyllä tehokkuuden lisäämiseksi.
Perushoidossa noudata runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota (hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat jne.).
Luonnollinen ja turvallinen ratkaisu säännöllisen liikenteen palauttamiseen ja vatsakipujen lievittämiseen.
| Ulkonäkö | Tuotto | Menetelmä | Lisätietoja |
|---|---|---|---|
| Lämmön käyttö | Rentouttaa vatsalihaksia | Kuumavesipullo vatsassa | 15-20 minuuttia per istunto |
| Ukkasten pehmeys | Tekee ulosteesta pehmeämpiä ja helpommin kulkevia | Lämpöä kuumavesipullosta | Nesteyttää kovat ulosteet |
| Peristaltiikan stimulointi | Kannustaa suolen toimintaa | Lämpö edistää suoliston supistuksia | Auttaa ulosteiden evakuoinnissa |
UKK
Mihin kuumavesipulloa käytetään ?
Kuumavesipulloa käytetään lämmittämään johonkin kehon osaan kivun lievittämiseksi tai tiettyjen sairauksien parantamiseksi. Vatsassa se lievittää ummetusta.
Miksi käyttää kuumavesipulloa vatsallesi ?
Ummetuksen lievittämiseen, koska lämpö pehmentää ulosteita, rentouttaa suolistoa ja edistää peristaltiikkaa. Kuumavesipullo myös lievittää vatsakipua.
Kuumavesipullon laittaminen vatsallesi ?
Täytä kuumavesipullo kuumalla vedellä, makuulle ja aseta se vatsallesi 15–20 minuutiksi. Tee päälle kevyitä pyöreitä hierontoja lämmön hajauttamiseksi.
Satulan tulpan poistaminen ?
Juo paljon vettä, syö kuitupitoisia ruokia, tee vatsahierontaa, ota peräruiske, käytä kuumavesipulloa 18425. > vatsassa.
Matsasi tyhjentäminen ummetuksen sattuessa ?
Ota laksatiivi, syö luumuja, juo laksatiivista yrttiteetä, tee vatsahierontaa
Auttaako lämpö ummetukseen ?
Kyllä, kostea lämpö pehmentää ulosteita ja rentouttaa suoliston lihaksia stimuloiden peristaltiikkaa. Tästä syystä kuumavesipullon tehokkuus.
Mistä painaa saadaksesi uloste ulos ?
Hieronta paksusuolen aluetta mahan oikeassa alakulmassa. Stimuloi myös etusormen ja peukalon välissä olevaa akupainantapistettä.
Kuinka ulosteen tukos poistetaan luonnollisesti ?
Kuitupitoisella ruokavaliolla, haalealla vedellä, laksatiivisilla yrttiteetillä, vatsalihasten t19 vatsan hieronnalla ja 9
Ummetus: kuuma tai kylmä vatsassa ?
Lämmitä rentouttaaksesi lihakset, nesteyttää ulosteet ja aktivoi kuljetuksen. kylmä vain lievittää kipua. lämpö on tehokkaampi.
Kuinka lievittää kuukautiskipuja kuumavesipullolla ?
Laita lämmin vesipullo kipeälle alavatsalle tai puolelle 15-20 minuutin ajaksi.Lämpö lievittää krampit ja rentouttaa lihaksia.
Lähteet
[1] "Luonnollisia tapoja lievittää ummetusta", Harvard Health Publishing
Päivitetty 18. maaliskuuta 2024
