Puntos Claves
- Medias y pantimedias de compresión son dispositivos médicos que ejercen presión sobre las piernas, mejorando la circulación sanguínea y aliviando diversos trastornos venosos.
- La elección entre medias y mallas dependerá de las preferencias y el estilo de vida, siendo las medias las que ofrecen una mayor superficie de compresión.
- La clase de compresión debe adaptarse a la gravedad de los síntomas: clase 1 para trastornos benignos, clase 2 para insuficiencia venosa moderada, clase 3/4 para casos graves.
- Es fundamental ponerse correctamente las medias o pantimedias para optimizar sus beneficios: ponérselas tumbado, alisarlas de abajo hacia arriba, evitar las arrugas.
- Las medias/medias de compresión generalmente se usan todos los días para mantener de manera óptima la circulación sanguínea.
La marca francesa
Comprender la contención venosa
¿Qué es la compresión venosa?
La restricción venosa se refiere al uso de dispositivos que ejercen presión sobre las piernas, como medias, pantimedias o calcetines de compresión. El principio es favorecer el retorno venoso, es decir el retorno de la sangre de las piernas al corazón, luchando contra la estasis venosa.
De hecho, la presión ejercida por estos artículos de sujeción estimulará la circulación sanguínea en las venas de las piernas y evitará el estancamiento de la sangre o su reflujo en la dirección opuesta.
¿Por qué utilizar medias o mallas de compresión?
Se recomienda el uso de medias o mallas de compresión en diversos trastornos venosos, especialmente en casos de:
- Venas varicosas
- Piernas pesadas
- Edema de miembros inferiores
- Calambres o dolor en la pantorrilla
La restricción médica ayuda:
- Mejorar el retorno venoso y limitar la estasis sanguínea
- Reducir la dilatación de las venas
- Reducir la presión venosa
- Aliviar síntomas como dolor, pesadez e hinchazón
- Prevenir el empeoramiento de enfermedades venosas como la trombosis
- Acelerar la curación después de la cirugía venosa
- Prevenir la aparición de varicesdurante el embarazo
Los beneficios de la compresión médica
Numerosos estudios clínicos han demostrado los efectos positivos de las medias y mallas de compresión en la salud venosa:
- Aumento de la velocidad del flujo sanguíneo
- Retorno venoso mejorado
- Reducción del reflujo sanguíneo
- Reducción del diámetro de la vena
- Alivio del dolor y la sensación de pesadez en las piernas
- Desinflación más rápida de tobillos y pies
El uso regular de elementos de contención ayuda, por tanto, a aliviar los síntomas de insuficiencia venosa, varices o piernas pesadas.
Diferentes tipos de sujeción: calcetines, medias, leotardos
Hay 3 tipos principales de artículos de sujeción:
- calcetines de compresión, que cubren el tobillo y el pie
- medias de compresión, que lleguen hasta la mitad del muslo o el muslo
- medias de compresión, que cubren toda la pierna desde el pie hasta la cintura
Las medias tienen la ventaja de ejercer presión sobre una superficie mayor. Por tanto, están más indicados en casos de daño venoso extenso o varices importantes.
Las medias pueden ser suficientes para trastornos moderados, especialmente si las venas varicosas se encuentran en las pantorrillas. También son más transpirables.
Los calcetines de compresión son una alternativa para viajes en avión o deportistas.
¿Cómo elegir su clase de retención?
Clase 1 para trastornos circulatorios benignos
La clase 1, denominada “sujeción ligera”, ejerce una presión de 10 a 15 mmHg.
Está indicado para la prevención, durante el embarazo o para aliviar trastornos moderados como ligera pesadez en las piernas o dolor.
Clase 2 recomendada para insuficiencia venosa crónica
La clase 2, denominada “sujeción media”, ejerce una presión de 15 a 20 mmHg.
Esta es la clase de compresión habitualmente recomendada en casos de insuficiencia venosa crónica** con varices, edema, pesadez o calambres.
Clase 4 para casos graves de insuficiencia venosa
Las clases 3 y 4, denominadas “sujeción fuerte”, ejercen una presión superior a 25 mmHg.
Están reservados para casos graves de insuficiencia venosa con úlceras o después de una cirugía. La clase 4 ejerce una presión muy fuerte de más de 36 mmHg.
Lea también: ¿Usar medias con o sin ropa interior?
¿Cómo ponerse correctamente las medias o pantimedias de compresión?
Cómo ponerse medias de soporte: los pasos
Para un efecto óptimo, se recomienda ponerse las medias de compresión en posición acostada:
- Acuéstese boca arriba con la pierna estirada
- Enrolle la parte inferior del revés hasta la punta del pie
- Desliza tu pie dentro de la media y luego desenróllala sobre tu pierna
- Tire de la parte inferior hacia arriba para evitar arrugas, alisando la piel con la mano
- Compruebe que la parte inferior esté en su lugar correctamente y que no haya arrugas
Consejos para ponerse fácilmente las medias de compresión
Para ponerse las mallas médicas, algunos consejos:
- Elige medias de cintura alta, más fáciles de poner
- Utilice un enhebrador de pantimedias de plástico rígido
- Espolvorea las piernas y el interior de las medias con talco
- Poner las mallas en posición sentada, una pierna tras otra
- Tire suavemente de las medias hacia arriba para suavizar la piel
Poner medias y pantimedias de compresión es un paso imprescindible para garantizar su eficacia. Tómese el tiempo para colocar correctamente la prenda y alisar suavemente la piel, sin ejercer una tracción excesiva.
— Geoffrey, fundador deThe Oversized Hoodie®
Precauciones a tomar al usar medias o mallas de compresión
¿Podemos poner calcetines sobre sobre medias de soporte?
No, es mejor evitar usar calcetines clásicos sobre las medias de compresión. Esto podría reducir su eficacia al reducir la presión ejercida sobre la pierna.
¿Deberías usar medias o mallas de compresión todos los días?
Sí, se recomienda utilizar artículos de contención (medias, leotardos, calcetines) todos los días para aprovechar al máximo sus beneficios sobre la circulación sanguínea en las piernas.
El uso regular y diario permite:
- Mantener una compresión venosa eficaz
- Limitar la estasis sanguínea y el empeoramiento de las venas varicosas
- Prevenir la aparición de edema de tobillos y pies
Por lo tanto, es importante usar su sistema de retención médica todos los días, idealmente desde el momento en que se despierta y durante todo el día. Sin embargo, quitarse las medias o medias por la noche permite que la piel respire durante la noche.
Lea también: ¿Medias o medias?
La importancia de elegir entre medias y leotardos en verano
En verano, el calor puede hacer que el uso de medias o pantimedias sea desagradable. A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse cómodo:
- Prefiere medias de compresión, más transpirables que las medias
- Elija materiales ligeros como el algodón para mayor frescura
- Opta por medias abiertas hasta los dedos para una mejor ventilación
- Refresca tus piernas con agua fría antes de ponerte las medias
- No dudes en alternar medias y mallas según la situación
Sin embargo, no se recomienda dejar de usar compresión venosa por completo durante el verano, con el riesgo de empeorar la insuficiencia venosa.
Lea también: ¿Qué medias usar en verano?
Medias y leotardos para embarazadas
Las medias y pantimedias de compresión médica están especialmente recomendadas para mujeres embarazadas, que están expuestas a un mayor riesgo de sufrir trastornos venosos.
De hecho, el embarazo va acompañado de cambios hormonales y un aumento del volumen sanguíneo, que pueden provocar:
- Piernas pesadas
- retención de agua y edema de tobillos/pies
- La aparición de las venas varicosas
- dolor y calambres en las pantorrillas
El uso preventivo de medias o mallas de contención a partir del 1er trimestre permite:
- Mejorar la circulación sanguínea en las piernas
- Limitar la dilatación de las venas bajo el efecto de las hormonas
- Reducir la hinchazón del tobillo y el riesgo de flebitis
Se recomienda elegir clase 1 (ligera) adaptada a la futura morfología del embarazo.
Lea también: ¿Por qué me pican las medias?
Trate las venas varicosas con medias o pantimedias de compresión
La compresión médica es una parte integral del tratamiento de las varices, además de otras terapias.
El uso diario de medias o mallas te permite:
- Reducir la dilatación de las venas
- Reducir la estasis venosa
- Mejorar el retorno venoso
- Calmar síntomas como dolor, pesadez, picazón
Se recomienda utilizar un retenedor clase 2 en caso de varices no complicadas.
En casos de varices graves con riesgo de complicaciones, se puede prescribir una sujeción clase 3.
Las prendas de compresión deben usarse diariamente y reemplazarse cada 3 a 6 meses.
Alivia las piernas pesadas gracias a la compresión médica
Las piernas pesadas son un síntoma común de insuficiencia venosa, a menudo asociada con edema, dolor, calambres o venas varicosas.
La restricción médica ayuda:
- Estimular la circulación sanguínea
- Mejorar el retorno venoso
- Reducir la estasis sanguínea
Al ejercer una suave presión sobre los tejidos, las medias y mallas de compresión proporcionan un rápido alivio de la sensación de piernas pesadas.
Una sujeción clase 1 o 2 suele ser suficiente para tratar este síntoma. Los efectos son visibles desde los primeros días de uso.
Alternativas a las medias o mallas de compresión
¿Qué otros dispositivos para mejorar la circulación sanguínea?
Además de las medias y mallas de compresión, existen otras alternativas:
- Las bandas elásticas para envolver la pierna
- calcetines de compresión que cubren tobillo y pie
- Los dispositivos de compresión neumática por presión/depresión
- Medias o pantimedias con presión decreciente
- Las medias anticirculatorias ejerciendo presión en el talón/tobillo
Estos dispositivos médicos pueden constituir opciones interesantes según el caso.
¿Cómo reemplazar las medias o mallas de compresión?
No se recomienda dejar de usar compresión venosa por completo.
Algunos consejos para reducir las molestias:
- Alternar medias y mallas dependiendo de las actividades
- Elija materiales transpirables (algodón) y tallas adecuadas
- Refresca tus piernas con agua fría antes de ponértelas
- Masajea tus piernas con cremas venotónicas
Una gimnasia venolinfática también puede estimular la circulación sanguínea como complemento.
Lea también: ¿Dónde comprar las mejores medias polares transparentes?
Contención médica ante la flebitis
La flebitis es una inflamación de una vena, a menudo en las piernas, que puede provocar la formación de un coágulo de sangre.
En la fase aguda, el reposo y los anticoagulantes son esenciales. Por tanto, está contraindicado el uso de medias de compresión.
Por otro lado, en un segundo paso, la moderación ayuda a:
- Prevenir el riesgo de recurrencia
- Promueve la circulación sanguínea
- Evitar el síndrome posflebítico
Se debe implementar una contención progresiva de acuerdo con el consejo médico.
Efectos de las medias o pantimedias de compresión sobre el hormigueo
hormigueo en las piernas puede estar relacionado con:
- Mala circulación sanguínea
- Compresión de un nervio o raíz nerviosa
Al estimular la circulación venosa, los artículos de sujeción médica generalmente ayudan a aliviar esta sintomatología.
Sin embargo, es imprescindible consultar a un médico en caso de hormigueo importante o persistente, que puede requerir exámenes adicionales.
¿Cómo mantener tus medias o medias de soporte?
Para prolongar la eficacia de los artículos de compresión y garantizar una buena higiene, algunos consejos de mantenimiento:
- Lavar a mano en agua tibia, con un jabón suave o champú
- Evite suavizantes que reducen la presión
- Secar en plano, sin torcer
- Almacenar plano o enrollado sin doblar
- Renueva tu retención cada 3 a 6 meses dependiendo del desgaste
- Compruebe periódicamente la ausencia de agujero o hilo tirado
Si se mantienen bien, las medias de compresión médica generalmente duran de 3 a 6 meses en promedio antes de perder su eficacia.
En
The Oversized Hoodie® , recomendamos a nuestros clientes que siempre laven sus sistemas de sujeción a mano y los sequen en posición horizontal, sin exponerlos a altas temperaturas. Un mantenimiento adecuado prolonga la vida útil de estos dispositivos médicos.
— Geoffrey, fundador deThe Oversized Hoodie®
Lea también: ¿Cómo mantener sus mallas polares?
Conclusión
En conclusión, las medias y mallas de compresión son dispositivos médicos eficaces para tratar muchos trastornos venosos.
Su uso diario, en la clase de compresión adecuada, permite una mejora duradera de la circulación sanguínea y el alivio de los síntomas. La elección entre medias y mallas dependerá de las preferencias y el estilo de vida, y las mallas ofrecen una mayor superficie de compresión.
Cualquiera que sea el modelo, es fundamental garantizar una colocación y un mantenimiento rigurosos para optimizar los beneficios de estos artículos de contención en el cuerpo. salud.
| Tipo de restricción | Zona de compresión | Instrucciones | Clase de compresión |
|---|---|---|---|
| Medias de compresión | Medio muslo o muslo | Insuficiencia venosa, venas varicosas, piernas pesadas, edema | Clase 1, 2, 3/4 |
| Medias de compresión | Puntera en la cintura | Trastornos venosos extensos, venas varicosas importantes | Clase 1, 2, 3/4 |
| Calcetines de compresión | Pie y tobillo | Compresión local | Clase 1, 2, 3/4 |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre medias de soporte y calcetines de soporte?
medias de compresión suben hasta la mitad del muslo o el muslo y ejercen presión a lo largo de toda la pierna. Los calcetines de compresión solo cubren el pie y el tobillo, para una compresión local.
¿Para qué se utilizan las medias de compresión?
Las medias de compresión ejercen una presión que estimula la circulación sanguínea en las piernas. Tratan insuficiencia venosa, varices, piernas pesadas, edema.
¿Es bueno usar medias de soporte todos los días?
Sí, se recomienda usar medias o mallas de compresión diariamente para beneficiarse plenamente de sus beneficios venosos.
¿Por qué usar medias de compresión?
medias de compresión tienen la ventaja de ejercer compresión sobre una gran superficie. Están indicados en casos de alteraciones venosas extensas o varices significativas.
¿Cuándo no usar medias de soporte?
medias de compresión deben evitarse en casos de flebitis aguda, arteriopatía grave, insuficiencia cardíaca descompensada o dermatosis progresiva.
Medias de compresión ¿por cuánto tiempo al día?
Contención Las medias o pantimedias deben usarse el mayor tiempo posible durante el día, idealmente desde la mañana después del lavado hasta la hora de acostarse.
¿Con qué debemos reemplazar las medias de compresión?
Existen otros dispositivos de compresión (bandas, calcetines, compresión neumática.) pero no se recomienda dejar de usar dispositivos de retención por completo sin consejo médico.
Sources
[1] "Compression therapy for treating stage I and II (Widmer) post‐thrombotic syndrome - Kolbach, DN - 2003", Cochrane Library
[2] "Rapport d'évaluation des dispositifs de compression médicale à usage individuel", Haute Autorité de Santé
[3] "Document sur la compression médicale", CNRS
