Kluczowe punkty do zapamiętania
Butelka z gorącą wodą umieszczona na żołądku może pomóc złagodzić zaparcia w sposób naturalny, stymulując pasaż jelitowy. ciepło pomaga rozluźnić mięśnie brzucha i rozrzedzić stolce. Oprócz pokarmu bogatego w błonnik, termofor zapewnia komfort i dobre samopoczucie.
Zdrowie jest bezcenne, ale ma swoją cenę. Inwestycje w profilaktykę są na wagę złota w kontekście dobrego samopoczucia.
— Geoffrey, założyciel The Oversized Hoodie®
Korzyści ciepła na zaparcia
Zaparcie jest częstym zaburzeniem pasażu jelitowego, które dotyka około 15% populacji. Objawia się twardymi stolcami i trudnymi do wypróżnienia, mniej niż 3 stolcami tygodniowo, wzdęciami i dyskomfortem w jamie brzusznej.
Przyłożenie gorącej butelki z gorącą wodą do żołądka może skutecznie złagodzić zaparcia. ciepło pomaga rozluźnić mięśnie brzucha i okrężnicę, promując w ten sposób perystaltykę, czyli skurcze przewodu pokarmowego, umożliwiając progresję i opróżnianie stolców.
Ponadto ciepło nawilżonego termoforu zmiękcza stolce, które są zbyt twarde, upłynniające w celu ułatwienia ich przejście przez „jelito”. Pomaga także łagodzić ból brzucha związany z zaparciami.
Wreszcie termofor zapewnia przyjemne uczucie relaksu i dobrego samopoczucia. Może pomóc zrelaksować się w przypadku stresu, co jest korzystne, ponieważ stres sprzyja zaparciom.
Mechanizmy: jak ciepło pomaga w ewakuacji stolca ?
Zastosowanie ciepła do żołądka działa poprzez kilka mechanizmów stymulujących wydalanie stolca:
-
Relaksacja mięśni: pod wpływem ciepła mięśnie brzucha i ściany jelita grubego rozluźniają się , umożliwiając lepsze oddawanie stolca.
-
Płynne stolce: podgrzewa zmiękcza zbyt twarde stolce, czyniąc je miękkimi i łatwiejszymi do wydalenia. t3180 >
-
Pobudzenie perystaltyki: ciepło wspomaga skurcze ścian jelit (perystaltykę), które wpychają stolce w kierunku wyjścia.
-
Łagodzenie skurczów: termofor rozluźnia obszary bolesnych skurczów w okrężnicy.
-
Odtłuszczenie wątroby: ciepło pomaga wątrobie lepiej wytwarzać żółć, niezbędny płyn rozrzedzający stolce i ułatwiający transport.
Przeczytaj także: Jaki jest najlepszy rodzaj termoforu ?
Techniki masażu stymulujące tranzyt
Oprócz termoforu istnieją techniki masażu brzucha, które mogą pomóc w walce z zaparciami:
-
Masaż okrężny: wykonaj ruchy okrężne w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara wokół pępka.Pobudza to krążenie krwi i rozluźnia jelita.
-
Masaż okrężnicy: masaż w uciskowy sposób okolicy okrężnicy zlokalizowanej w prawej dolnej części brzucha. Pomaga to kurczyć się okrężnicy i wydalić jej zawartość.
-
Masaż shiatsu: naciśnij i przytrzymaj przez 5 do 10 sekund określone punkty akupresury, o których wiadomo, że wspomagają poruszanie się na brzuchu, nogach i plecach.
Masaże te wykonuje się w małych sekwencjach trwających od 5 do 10 minut, które należy powtarzać 2 do 3 razy dziennie, najlepiej rano na czczo i wieczorem przed snem. Pobudzają krążenie krwi, rozluźniają mięśnie jelit i aktywują perystaltykę.
Butelka z gorącą wodą: naturalne rozwiązanie na zaparcia
Butelka z gorącą wodą to naturalny środek bardzo skuteczny w łagodzeniu problemów z zaparciami. Jak to działa ?
-
Musi być napełniony gorącą wodą, nie gorącą, o przyjemnej temperaturze. Możesz dodać kilka kropli relaksujących olejków eterycznych.
-
Połóż ją na brzuchu lub plecach na 15 do 20 minut. Ciepło rozprasza i rozluźnia mięśnie brzucha.
-
Aby uzyskać większą skuteczność, połącz termofor z lekkimi okrężnymi masażami brzucha.
-
Wznawiaj 2 do 3 razy dziennie lub tak szybko, jak to konieczne w przypadku ataku zaparcia.
-
Pamiętaj, aby rozgrzać termofor pomiędzy każdym użyciem, aby utrzymać jego korzystne działanie.
Jest to naturalny zabieg, pozbawiony skutków ubocznych, który szybko łagodzi ból i dyskomfort związany z zaparciami
Jak prawidłowo używać termoforu, aby złagodzić zaparcia ?
Aby optymalnie wykorzystać termofor w walce z zaparciami, oto kilka wskazówek:
-
Wybierz odpowiednią butelkę z gorącą wodą, z tkaniny lub plastiku, niezbyt ciężką.
-
Napełnij w 3/4 gorącą wodą (o temperaturze od 40 do 50°C) i szczelnie zamknij ewentualnie dodając 2-3 kropli olejku eterycznego (mięta pieprzowa, rozmaryn, estragon...).
-
Połóż się na plecach i umieść termofor na brzuchu na 10 do 15 minut. Lekko dotknij termoforu, aby rozproszyć ciepło.
-
Aby długotrwały efekt trzymaj termofor 20 do 30 minut przy sobie, na brzuchu lub plecach, pozostając w pozycji leżącej.
-
Powtórz operację jeśli to konieczne w ciągu dnia, pamiętając o ponownym podgrzaniu termoforu przed każdym użyciem.
-
Uwaga: nie zasypiaj z termoforem na sobie, aby uniknąć oparzeń.
Postępując zgodnie z tymi zaleceniami, termofor zapewni wszystkie korzyści zapobiegające zaparciom.
Porady i profilaktyka mające na celu poprawę zdrowia układu trawiennego
Oprócz okazjonalnego używania termoforu, istnieją środki, które należy codziennie podejmować, aby zapobiegać zaparciom i poprawiać zdrowie układu trawiennego:
Zmień swoją dietę
-
Jedz więcej pokarmów bogatych w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe itp.), które wspomagają pasaż jelitowy.
-
Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie, aby zmiękczyć stolce.
-
Preferuj produkty pełnoziarniste (chleb, makaron itp.), które zawierają więcej błonnika.
-
Spożywaj śliwki, owoc przeczyszczający skuteczny na zaparcia.
-
Unikaj pokarmów powodujących zaparcia, takich jak produkty mleczne lub ryż.
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Zastosuj odpowiednią higienę i odruchy dietetyczne, zanim pojawią się zaparcia.
— Geoffrey, założyciel The Oversized Hoodie®
Techniki relaksacyjne i dobre samopoczucie
- Uprawiaj regularnie aktywność fizyczną, taką jak spacery lub joga, która stymuluje krążenie krwi i pasaż jelit.
-
Rób ćwiczenia oddechowe i medytacyjne, aby poradzić sobie ze stresem, który jest czynnikiem pogarszającym zaparcia.
-
Poświęć czas, jedz spokojnie, powoli przeżuwając i szanując sygnały głodu i sytości.
-
Regularnie masuj brzuch olejem roślinnym, aby pobudzić perystaltykę.
-
Weź ciepłe kąpiele, które rozluźniają mięśnie brzucha.
Kiedy skonsultować się ze specjalistą
-
Jeśli zaparcia trwają dłużej niż 3 tygodnie.
-
Jeśli w kale znajduje się krew.
-
W przypadku uporczywego bólu brzucha.
-
Jeśli towarzyszą zaburzeniom transportu (biegunka, wzdęcia itp.).
-
U kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Lekarz lub pracownik służby zdrowia ustali przyczynę i zaleci odpowiednie leczenie (środki przeczyszczające, probiotyki, leczenie podstawowej patologii itp.).
Środki ostrożności dla osób starszych i niemowląt
Osoby starsze są bardziej podatne na zaparcia ze względu na spowolnienie transportu związane z wiekiem. Używając termoforu, należy zachować ostrożność w zależności od wieku, aby uniknąć oparzeń.
U niemowląt zaparcia są zazwyczaj spowodowane zmianą diety (uróżnicowanie, odstawienie od piersi itp.). Za radą lekarza możesz przykładać na brzuch ciepłą butelkę z gorącą wodą na kilka minut.
Przeczytaj także: Butelka z gorącą wodą lub podgrzewany koc: Który wybrać i dlaczego ?
Inne naturalne metody usuwania blokady stolca
Oprócz butelki z gorącą wodą na zaparcia mogą pomóc także inne naturalne środki:
-
Wypij szklankę ciepłej wody rano na czczo, aby pobudzić tranzyt.
-
Spożywaj śliwki namoczone w wodzie przez noc, skutecznie zmiękczające stolec.
-
Przygotuj herbatę ziołową wykonaną z roślin o działaniu przeczyszczającym, takich jak senes lub rokitnik.
-
Nałóż okład z zielonej glinki na brzuch, aby złagodzić ból brzucha.
-
Wykonaj lewatywę z letnią wodą, która pozwala mechanicznie odblokować odbytnicę.
-
Stosuj homeopatię (nux vomica, opium, bryonia itp.) na receptę.
-
Przyjmuj probiotyki, które przywracają równowagę florę jelitową.
Te rozwiązania skutecznie uzupełniają działanie termoforu na brzuch w celu przezwyciężenia epizodu zaparcia.
Gorący termofor jako uzupełnienie odpowiedniej diety
Chociaż termofor jest bardzo skuteczny, musi pozostać jednorazowym sposobem leczenia zaparć. Aby przezwyciężyć ten problem w dłuższej perspektywie i odzyskać regularny transport, konieczne jest przyjęcie diety bogatej w błonnik.
Zalecamy codzienne spożywanie:
-
Surowe lub gotowane owoce i warzywa, bogate w błonnik i wodę.
-
zboża pełnoziarniste (chleb pełnoziarnisty, makaron półziarnisty, ryż pełnoziarnisty itp.)
-
rośliny strączkowe (soczewica, fasola suszona, ciecierzyca itp.)
-
Nasiona oleiste (orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały itp.)
-
nasiona lnu i psyllium, które zawierają bardzo aktywne włókna.
-
Wystarczająca woda (minimum 1,5 litra dziennie).
Oprócz takiej diety, butelka z gorącą wodą stosowana okazjonalnie skutecznie łagodzi napady zaparć.
Podsumowując
Butelka z gorącą wodą umieszczona na brzuchu skutecznie łagodzi zaparcia dzięki ciepłu, które relaksuje jelita i upłynnia stolce. pobudza perystaltykę i uspokaja ból.
To naturalne rozwiązanie działa na cały układ trawienny poprzez rozluźnienie mięśni brzucha i okrężnicy, ułatwiając wydalanie stolców.
Pamiętaj o podgrzewaniu pomiędzy użyciami. połącz go z masażem brzucha z oliwą z oliwek dla większej skuteczności.
W przypadku leczenia podstawowego zastosuj dietę bogatą w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste itp.).
naturalne i bezpieczne rozwiązanie przywrócenia regularnego transportu i złagodzenia bólu brzucha.
| Wygląd | Zysk | Metoda | Dodatkowe informacje |
|---|---|---|---|
| Zastosowanie ciepła | Rozluźnia mięśnie brzucha | Butelka z gorącą wodą na brzuchu | 15-20 minut na sesję |
| Miękkość stolca | Sprawia, że stolce są bardziej miękkie i łatwiejsze do wydalenia | Ciepło z termoforu | Upłynnia twarde stolce |
| Pobudzenie perystaltyki | Wspomaga wypróżnienia | Ciepło sprzyja skurczom jelit | Pomaga przy ewakuacji stolca |
Często zadawane pytania
Do czego służy termofor ?
Butelka z gorącą wodą służy do ogrzewania części ciała w celu złagodzenia bólu lub poprawy niektórych schorzeń. Na brzuchu łagodzi zaparcia.
Po co używać termoforu na brzuchu ?
Aby łagodzić zaparcia, ponieważ ciepło zmiękcza stolec, rozluźnia jelita i wspomaga perystaltykę. Termofor łagodzi również ból brzucha.
Jak położyć termofor na brzuchu ?
Napełnij termofor gorącą wodą, połóż się i połóż go na brzuchu na 15 do 20 minut. Wykonuj lekkie okrągłe masaże na wierzchu, aby rozproszyć ciepło.
Jak zdjąć zatyczkę siodełka ?
Pij dużo wody, jedz pokarmy bogate w błonnik, wykonuj masaż brzucha, wykonaj lewatywę, zastosuj butelkę z gorącą wodą na brzuchu.
Jak opróżnić żołądek w przypadku zaparć ?
Weź środek przeczyszczający, zjedz śliwki, wypij ziołową herbatę przeczyszczającą, wykonaj masaż brzucha, zrób lewatywę , użyj gorącej butelki z gorącą wodą.
Czy ciepło pomaga na zaparcia ?
Tak, nawilżone ciepło zmiękcza stolce i rozluźnia mięśnie jelit, stymulując perystaltykę. Stąd skuteczność termoforu.
Gdzie nacisnąć, aby wypchnąć stołek ?
Masuj obszar okrężnicy w prawej dolnej części brzucha. Stymuluj także punkt akupresury znajdujący się pomiędzy palcem wskazującym a kciukiem.
Jak naturalnie usunąć blokadę stolca ?
Z dietą bogatą w błonnik, letnią wodą, ziołowymi herbatkami przeczyszczającymi, masażami brzucha i stosowaniem termofor.
Zaparcie: uczucie gorąca lub zimna w żołądku ?
Rozgrzej, aby zrelaksować mięśnie, upłynnić stolce i aktywować transport. przeziębienie po prostu łagodzi ból. ciepło jest bardziej efektywne.
Jak złagodzić ból menstruacyjny butelką z gorącą wodą ?
Przyłóż butelkę z ciepłą wodą do bolesnej podbrzusza lub boku na 15-20 minut.Ciepło łagodzi skurcze i rozluźnia mięśnie.
Źródła
[1] „Naturalne sposoby łagodzenia zaparć”, Harvard Health Publishing
Aktualizacja: 18 marca 2024 r.
