Punti chiave da ricordare
La borsa dell'acqua calda posizionata sullo stomaco può aiutare ad alleviare la stitichezza in modo naturale stimolando il transito intestinale. Il calore aiuta a rilassare i muscoli addominali e a fluidificare le feci. Oltre a un alimento ricco di fibre, la borsa dell'acqua calda offre comfort e benessere.
La salute non ha prezzo, ma ha un costo. Gli investimenti nella prevenzione valgono tanto oro quanto al benessere.
— Geoffrey, fondatore di The Oversized Hoodie®
I benefici del calore sulla stitichezza
La stitichezza è un disturbo comune del transito intestinale che colpisce circa il 15% della popolazione. Si manifesta con feci dure e difficile da eliminare, meno di 3 feci a settimana, gonfiore e fastidio addominale.
Applicare una borsa di acqua calda calda allo stomaco può alleviare efficacemente la stitichezza. Il calore aiuta a rilassare i muscoli addominali e il colon, favorendo così la peristalsi, cioè le contrazioni del tratto intestinale permettendone la progressione e l'evacuazione di feci.
Inoltre, il calore umidificato della borsa dell'acqua calda ammorbidisce le sgabelli troppo dure, fluidificandosi per facilitarne la passaggio attraverso l' intestino. Aiuta anche ad alleviare il dolore addominale legato alla stitichezza.
Infine, la borsa dell'acqua calda regala una piacevole sensazione di relax e benessere. Può aiutare a rilassarsi in caso di stress, il che è utile perché lo stress favorisce la stitichezza.
Meccanismi: come il calore aiuta l'evacuazione delle feci ?
L'applicazione di calore allo stomaco agisce attraverso diversi meccanismi per stimolare l'evacuazione delle feci:
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Rilassamento dei muscoli: sotto l'azione del calore, i muscoli addominali e le pareti del colon si rilassano , permettendo alle feci di progredire meglio.
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Feci fluide: il calore ammorbidisce le feci che sono troppo dure, rendendole morbide e più facili da espellere. t3180 >
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Stimolazione della peristalsi: il calore favorisce le contrazioni delle pareti intestinali (peristalsi) che spingono le feci verso l'uscita.
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Sollievo dagli spasmi: la borsa dell'acqua calda rilassa le zone di spasmi dolorosi nel colon.
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Decongestione del fegato: il calore aiuta il fegato a produrre meglio la bile, un fluido essenziale per assottigliare le feci e facilitare il transito.
Leggi anche: Qual è il miglior tipo di borsa dell'acqua calda ?
Tecniche di massaggio per stimolare il transito
Oltre alla borsa dell'acqua calda, esistono tecniche di massaggio dello stomaco che possono aiutare a combattere la stitichezza:
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Il massaggio circolare: eseguire movimenti circolari in senso orario attorno all'ombelico.Questo stimola la circolazione sanguigna e rilassa l'intestino.
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Il massaggio del colon: massaggiare in modo pressione la zona del colon situata nella parte inferiore destra dell'addome. Questo aiuta il colon a contrarsi per espellere il suo contenuto.
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Il massaggio shiatsu: tenere premuti per 5-10 secondi alcuni punti di digitopressione noti per favorire il transito su pancia, gambe e schiena.
Questi massaggi si effettuano in piccole sequenze da 5 a 10 minuti, da ripetere da 2 a 3 volte al giorno, preferibilmente al mattino a stomaco vuoto e la sera prima di coricarsi. Stimolano la circolazione sanguigna, rilassano i muscoli intestinali e attivano la peristalsi.
La borsa dell'acqua calda: una soluzione naturale contro la stitichezza
La borsa dell'acqua calda è un rimedio naturale molto efficace per alleviare i problemi di stitichezza. Come funziona ?
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Deve essere riempito con acqua calda, non bollente, ad una temperatura gradevole. Puoi aggiungere qualche goccia di oli essenziali rilassanti.
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Mettila a pancia in giù o sulla schiena per da 15 a 20 minuti. Il calore diffonde e rilassa i muscoli addominali.
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Per una maggiore efficacia, associa la borsa dell'acqua calda a leggeri massaggi circolari della pancia.
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Rinnovare da 2 a 3 volte al giorno o non appena necessario in caso di attacco di stitichezza.
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Ricordati di riscaldare la borsa dell'acqua calda tra ogni utilizzo per mantenere la sua benefica azione.
È un trattamento naturale, senza effetti collaterali, che allevia rapidamente il dolore e il disagio legato alla stitichezza
Come utilizzare correttamente una borsa dell'acqua calda per alleviare la stitichezza ?
Per un utilizzo ottimale della borsa dell'acqua calda contro la stitichezza, ecco alcuni suggerimenti:
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Scegli una borsa dell'acqua calda adatta, in tessuto o plastica, non troppo pesante.
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Il riempire per 3/4 di acqua calda (tra 40 e 50°C) e chiudere ermeticamente dopo aver eventualmente aggiunto 2-3 gocce di olio essenziale (menta piperita, rosmarino, dragoncello...).
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Sdraiati sulla schiena e posiziona la borsa dell'acqua calda sullo stomaco per 10-15 minuti. Tocca leggermente la borsa dell'acqua calda per diffondere il calore.
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Per un effetto prolungato, tieni la borsa dell'acqua calda da 20 a 30 minuti contro di te, sulla pancia o schiena, rimanendo sdraiato.
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Ripeti l'operazione se necessario durante la giornata, ricordando di riscaldare la borsa dell'acqua calda tra ogni utilizzo.
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Attenzione: non addormentatevi con la borsa dell'acqua calda addosso per evitare ustioni.
Seguendo queste raccomandazioni, la borsa dell'acqua calda fornirà tutti i suoi benefici contro la stitichezza.
Consigli e prevenzione per una migliore salute dell'apparato digerente
Oltre all' uso occasionale di una borsa dell'acqua calda, ci sono misure da adottare quotidianamente per prevenire la stitichezza e migliorare salute dell'apparato digerente:
Cambia la tua dieta
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Consumare più alimenti ricchi di fibre (frutta, verdura, cereali integrali, legumi, ecc.) che favoriscono il transito intestinale.
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Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno per ammorbidire le feci.
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Preferisci cibi integrali (pane, pasta, ecc.) che contengono più fibre.
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Consuma prugne, un frutto lassativo efficace contro la stitichezza.
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Evita cibi che causano stitichezza come latticini o riso.
Prevenire è meglio che curare. Adotta buone misure igieniche e alimentari prima che si manifesti la stitichezza.
— Geoffrey, fondatore di The Oversized Hoodie®
Tecniche di rilassamento e benessere
- Praticare attività fisica regolare, come camminare o yoga, che stimola la circolazione sanguigna e il transito intestinale.
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Fai esercizi di respirazione e meditazione per gestire lo stress, un fattore aggravante della stitichezza.
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Prenditi il tempo per mangiare con calma, masticando lentamente e rispettando i segnali di fame e sazietà.
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massaggiare regolarmente lo stomaco con olio vegetale per favorire la peristalsi.
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Fai bagni caldi che rilassano i muscoli addominali.
Quando consultare un professionista
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Se la stitichezza dura più di 3 settimane.
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Se c'è sangue nelle feci.
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In caso di dolore addominale persistente.
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Se è accompagnato da disturbi del transito (diarrea, gonfiore, ecc.).
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Nelle donne incinte o che allattano.
Il medico o operatore sanitario determinerà la causa e prescriverà un trattamento appropriato (lassativi, probiotici, trattamento di una patologia sottostante, ecc.).
Precauzioni da adottare per gli anziani e i bambini
Gli anziani sono più inclini alla stitichezza a causa del rallentamento del transito associato all'età. L'uso della borsa dell'acqua calda deve essere effettuato con cautela a seconda dell'età per evitare ustioni.
Nei bambini, la stitichezza è generalmente dovuta a un cambiamento nella dieta (diversificazione, svezzamento, ecc.). È possibile applicare sulla pancia una borsa di acqua calda tiepida per qualche minuto dietro consiglio del medico.
Leggi anche: Borsa di acqua calda o coperta riscaldata: Quale scegliere e perché ?
Altri metodi naturali per rimuovere un blocco delle feci
Oltre alla borsa dell'acqua calda, altri rimedi naturali possono aiutare contro la stitichezza:
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Bevi un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto al mattino per stimolare il transito.
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Consumare prugne secche immerse in acqua durante la notte, efficaci per ammorbidire le feci.
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Prepara una tisana a base di piante lassative come senna o olivello spinoso.
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Applicare un impiastro di argilla verde sullo stomaco per alleviare il dolore addominale.
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Eseguire clisteri con acqua tiepida che permettono di sbloccare il retto meccanicamente.
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Utilizzare omeopatia (nux vomica, oppio, bryonia, ecc.) su prescrizione medica.
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Assumi probiotici che riequilibrano la flora intestinale.
Queste soluzioni completano efficacemente l'azione della borsa dell'acqua calda sullo stomaco per superare un episodio di stitichezza.
La borsa dell'acqua calda come complemento di una dieta adeguata
Anche se molto efficace, la borsa dell'acqua calda deve rimanere un trattamento una tantum per la stitichezza. Per superare questo problema a lungo termine e ritrovare il transito regolare, è essenziale adottare una dieta ricca di fibre.
Si consiglia di consumare quotidianamente:
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Frutta e verdura cruda o cotta, ricca di fibre e acqua.
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cereali integrali (pane integrale, pasta semintegrale, riso integrale, ecc.)
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legumi (lenticchie, fagioli secchi, ceci, ecc.)
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Semi oleosi (noci, nocciole, mandorle, ecc.)
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semi di lino e psillio che contengono fibre molto attive.
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Acqua sufficiente (minimo 1,5 litri/giorno).
Oltre a tale dieta, la borsa dell'acqua calda usata occasionalmente allevia efficacemente gli attacchi di stitichezza.
In sintesi
La borsa dell'acqua calda posizionata sullo stomaco allevia efficacemente la stitichezza grazie al calore che rilassa gli intestini e fluidifica le feci. stimola la peristalsi e calma dolore.
Questa soluzione naturale agisce sull'intero apparato digerente rilassando i muscoli addominali e il colon per facilitare l'evacuazione delle feci.
Ricordati di riscaldare tra un utilizzo e l'altro. abbinalo ad un massaggio della pancia con olio d'oliva per una maggiore efficacia.
Per il trattamento di base, adottare una dieta ricca di fibre (frutta, verdura, cereali integrali, ecc.).
Una soluzione naturale e sicura per riacquisire un transito regolare e alleviare il dolore addominale.
| Aspetto | Profitto | Metodo | Informazioni aggiuntive |
|---|---|---|---|
| Applicazione di calore | Rilassa i muscoli addominali | Borse dell'acqua calda sull'addome | 15-20 minuti per sessione |
| Morbidezza delle feci | Rende le feci più morbide e facili da superare | Calore dalla borsa dell'acqua calda | Liquefa le feci dure |
| Stimolazione della peristalsi | Incoraggia i movimenti intestinali | Il calore favorisce le contrazioni intestinali | Aiuta nell'evacuazione delle feci |
Domande frequenti
A cosa serve una borsa dell'acqua calda ?
La borsa dell'acqua calda viene utilizzata per applicare calore a una parte del corpo per alleviare dolore o migliorare alcuni disturbi. Sullo stomaco, allevia la stitichezza.
Perché usare una borsa dell'acqua calda sulla pancia ?
Per alleviare la stitichezza perché il calore ammorbidisce le feci, rilassa l'intestino e favorisce la peristalsi. La borsa dell'acqua calda lenisce anche il dolore addominale.
Come mettere una borsa dell'acqua calda sulla pancia ?
Riempi la borsa dell'acqua calda con acqua calda, sdraiati e posizionala sullo stomaco per 15-20 minuti. Esegui leggeri massaggi circolari sulla parte superiore per diffondere il calore.
Come rimuovere un tappo a sella ?
Bevi molta acqua, mangia cibi ricchi di fibre, esegui massaggi allo stomaco, fai un clistere, applica una borsa di acqua calda sullo stomaco.
Come svuotare lo stomaco in caso di stitichezza ?
Prendi un lassativo, mangia prugne secche, bevi una tisana lassativa, fai massaggi allo stomaco, fai un clistere , usa una borsa dell'acqua calda.
Il calore aiuta contro la stitichezza ?
Sì, il calore umidificato ammorbidisce le feci e rilassa i muscoli intestinali, stimolando la peristalsi. Da qui l'efficacia della borsa dell'acqua calda.
Dove premere per far uscire le feci ?
Massaggia l'area del colon nella parte inferiore destra dello stomaco. Stimola anche il punto di digitopressione situato tra l'indice e il pollice.
Come evacuare naturalmente un'ostruzione delle feci ?
Con dieta ricca di fibre, acquatiepida, tisane lassative, massaggi addominali e applicazione di un borsa dell'acqua calda.
Stitichezza: caldo o freddo sullo stomaco ?
Riscalda fino a rilassa i muscoli, fluidifica le feci e attiva il transito. Il freddo allevia semplicemente il dolore. il calore è più efficace.
Come alleviare i dolori mestruali con una borsa dell'acqua calda ?
Applicare una borsa di acqua calda sul basso addome o sul lato dolorante per 15-20 minuti.Il calore allevia i crampi e rilassa i muscoli.
Fonti
[1] "Modi naturali per alleviare la stitichezza", Harvard Health Publishing
Aggiornato il 18 marzo 2024
