Pontos-chave a serem lembrados
A bolsa de água quente colocada no estômago pode ajudar aliviar a constipação naturalmente, estimulando o trânsito intestinal. o calor ajuda a relaxar os músculos abdominais e a diluir as fezes. Além de um alimento rico em fibras, a bolsa de água quente proporciona conforto e bem-estar.
A saúde não tem preço, mas tem um custo. O investimento na prevenção vale seu peso em ouro no bem-estar.
— Geoffrey, fundador da The Oversized Hoodie®
Os benefícios do calor na constipação
A constipação é um distúrbio comum do trânsito intestinal que afeta aproximadamente 15% da população. Manifesta-se por fezes duras e difíceis de evacuar, menos de 3 fezes por semana, distensão abdominal e desconforto abdominal.
Aplicar uma bolsa de água quente quente no estômago pode aliviar efetivamente a constipação. o calor ajuda a relaxar os músculos abdominais e o cólon, promovendo assim o peristaltismo, ou seja, contrações do trato intestinal permitindo a progressão e evacuação de fezes.
Além disso, o calor umidificado da bolsa de água quente amacia as fezes que são muito duras, fluidificando para facilitar sua passagem pelo 'intestino'. Também ajuda a aliviar a dor abdominal associada à prisão de ventre.
Por fim, a bolsa de água quente proporciona uma agradável sensação de relaxamento e bem-estar. Pode ajudar a relaxar em casos de estresse, o que é benéfico porque o estresse promove prisão de ventre.
Mecanismos: como o calor ajuda a evacuar as fezes ?
A aplicação de calor ao estômago atua por vários mecanismos para estimular a evacuação das fezes:
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Relaxamento dos músculos: sob a ação do calor, os músculos abdominais e as paredes do cólon relaxam , permitindo que as fezes progridam melhor.
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Fezes líquidas: o calor suaviza fezes muito duras, tornando-as macias e mais fáceis de evacuar. t3180 >
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Estimulação do peristaltismo: o calor promove contrações das paredes intestinais (peristaltismo) que impulsionam as fezes em direção à saída.
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Alívio de espasmos: a bolsa de água quente relaxa áreas de espasmos dolorosos no cólon.
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Descongestão do fígado: o calor ajuda o fígado a produzir melhor a bile, um fluido essencial para diluir as fezes e facilitar o trânsito.
Leia também: Qual é o melhor tipo de bolsa de água quente ?
Técnicas de massagem para estimular o trânsito
Além da bolsa de água quente, existem técnicas de massagem do estômago que podem ajudar a combater a prisão de ventre:
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A massagem circular: realize movimentos circulares no sentido horário ao redor do umbigo.Isso estimula a circulação sanguínea e relaxa os intestinos.
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A massagem do cólon: massageie de forma comprimida a área do cólon localizada na parte inferior direita do abdômen. Isso ajuda o cólon a se contrair para expelir seu conteúdo.
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A massagem shiatsu: pressione e segure por 5 a 10 segundos certos pontos de acupressão conhecidos por promoverem o trânsito no estômago, pernas e costas.
Estas massagens são realizadas em pequenas sequências de 5 a 10 minutos, a repetir 2 a 3 vezes ao dia, de preferência de manhã com o estômago vazio e à noite antes de dormir. Eles estimulam a circulação sanguínea, relaxam os músculos intestinais e ativam o peristaltismo.
A bolsa de água quente: uma solução natural contra a prisão de ventre
A bolsa de água quente é um remédio natural muito eficaz para aliviar problemas de prisão de ventre. Como funciona ?
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Deve ser preenchido com água quente, não quente, em temperatura agradável. Você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais relaxantes.
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Coloque-a de bruços ou de costas por 15 a 20 minutos. O calor difunde e relaxa os músculos abdominais.
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Para maior eficácia, combine a bolsa de água quente com massagens circulares leves no estômago.
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Renovar 2 a 3 vezes ao dia ou assim que necessário em caso de ataque de constipação.
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Lembre-se de aquecer a bolsa de água quente entre cada uso para manter sua ação benéfica.
É um tratamento natural, sem efeitos colaterais, que alivia rapidamente dores e desconfortos associados à prisão de ventre
Como usar corretamente uma bolsa de água quente para aliviar a constipação ?
Para uso ideal da bolsa de água quente contra constipação, aqui estão algumas dicas:
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Escolha uma bolsa de água quente adequada, em tecido ou plástico, não muito pesada.
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O encha 3/4 de água quente (entre 40 e 50°C) e feche bem após possivelmente adicionar 2-3 gotas de óleo essencial (hortelã-pimenta, alecrim, estragão...).
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Deite-se de costas e coloque a bolsa de água quente no estômago por 10 a 15 minutos. Bata levemente na bolsa de água quente para difundir o calor.
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Para um efeito prolongado, mantenha a bolsa de água quente 20 a 30 minutos contra você, na barriga ou nas costas, enquanto permanece deitado.
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Repita a operação se necessário durante o dia, lembrando de reaquecer a bolsa de água quente entre cada uso.
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Atenção: não adormeça com a bolsa de água quente em você para evitar queimaduras.
Seguindo essas recomendações, a bolsa de água quente proporcionará todos os seus benefícios contra a constipação.
Aconselhamento e prevenção para uma melhor saúde digestiva
Além do uso ocasional de bolsa de água quente, existem medidas a serem tomadas diariamente para prevenir a constipação e melhorar saúde digestiva:
Mude sua dieta
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Consuma mais alimentos ricos em fibras (frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, etc.) que promovem o trânsito intestinal.
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Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia para amolecer as fezes.
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Prefira alimentos integrais (pão, macarrão, etc.) que contenham mais fibras.
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Consuma ameixas, uma fruta laxante eficaz contra a constipação.
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Evite alimentos que causam prisão de ventre, como laticínios ou arroz.
É melhor prevenir do que remediar. Adote bons reflexos de higiene e dieta antes que a constipação se instale.
— Geoffrey, fundador da The Oversized Hoodie®
Técnicas de relaxamento e bem-estar
- Pratique atividade física regularmente, como caminhada ou ioga, que estimula a circulação sanguínea e o trânsito intestinal.
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Faça exercícios respiratórios e de meditação para controlar o estresse, um fator agravante da constipação.
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Reserve um tempo para comer com calma, mastigando devagar e respeitando os sinais de fome e saciedade.
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massageie o estômago regularmente com óleo vegetal para promover o peristaltismo.
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Tome banhos quentes que relaxem os músculos abdominais.
Quando consultar um profissional
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Se a constipação durar mais de 3 semanas.
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Se houver sangue nas fezes.
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Em caso de dor abdominalpersistente.
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Se for acompanhado de distúrbios de trânsito (diarréia, distensão abdominal, etc.).
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Em gestantes ou mulheres que amamentam.
O médico ou profissional de saúde determinará a causa e prescreverá o tratamento adequado (laxantes, probióticos, tratamento de uma patologia subjacente, etc.).
Precauções a serem tomadas para idosos e bebês
Os idosos são mais propensos à constipação devido à lentidão no trânsito associada à idade. O uso de bolsa de água quente deve ser feito com cautela dependendo da idade para evitar queimaduras.
Em bebês, a constipação geralmente se deve a uma mudança na dieta (diversificação, desmame, etc.). Você pode aplicar uma bolsa de água quente por alguns minutos no estômago, seguindo o conselho de um médico.
Leia também: Bolsa de água quente ou cobertor aquecido: Qual escolher e por quê ?
Outros métodos naturais para remover obstrução de fezes
Além da bolsa de água quente, outros remédios naturais podem ajudar na constipação:
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Beba um copo de água morna com o estômago vazio pela manhã para estimular o trânsito.
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Consumir ameixas embebidas em água durante a noite, eficazes para amolecer as fezes.
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Prepare um chá de ervas feito de plantas laxantes, como sene ou espinheiro.
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Aplique um cataplasma de argila verde no estômago para aliviar dores abdominais.
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Faça enemas com água morna que permitem desbloquear o reto mecanicamente.
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Use homeopatia (nux vomica, ópio, bryonia, etc.) mediante prescrição médica.
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Tome probióticos que reequilibram a flora intestinal.
Essas soluções complementam efetivamente a ação da bolsa de água quente no estômago para superar um episódio de constipação.
A bolsa de água quente como complemento de uma dieta adequada
Embora muito eficaz, a bolsa de água quente deve continuar sendo um tratamento único para a constipação. Para superar isso a longo prazo e recuperar o trânsito regular, é essencial adotar uma dieta rica em fibras.
Recomendamos consumir diariamente:
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Frutas e vegetaiscrus ou cozidos, ricos em fibras e água.
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cereais integrais (pão integral, macarrão semi-integral, arroz integral, etc.)
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leguminosas (lentilhas, feijões secos, grão de bico, etc.)
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Sementes oleaginosas (nozes, avelãs, amêndoas, etc.)
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sementes de linhaça e psyllium que contêm fibras muito ativas.
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água suficiente (mínimo de 1,5 litros/dia).
Além dessa dieta, a bolsa de água quente usada ocasionalmente alivia eficazmente os episódios de prisão de ventre.
Em resumo
A bolsa de água quente colocada no estômago alivia efetivamente a constipação graças ao calor que relaxa os intestinos e fluidifica as fezes. estimula o peristaltismo e acalma dor.
Esta solução natural atua em todo o sistema digestivo relaxando os músculos abdominais e o cólon para facilitar a evacuação das fezes.
Lembre-se de reaquecer entre usos. combine com uma massagem do estômago com azeite para maior eficácia.
Para tratamento básico, adote uma dieta rica em fibras (frutas, vegetais, grãos integrais, etc.).
Uma solução natural e segura para recuperar o trânsito regular e aliviar dores abdominais.
| Aparência | Lucro | Método | Informações adicionais |
|---|---|---|---|
| Aplicação de calor | Relaxa os músculos abdominais | Bolsa de água quente no abdômen | 15 a 20 minutos por sessão |
| Maciez das fezes | Torna as fezes mais macias e fáceis de evacuar | Calor da bolsa de água quente | Liquifaz fezes duras |
| Estimulação do peristaltismo | Incentiva a evacuação | O calor promove contrações intestinais | Ajuda na evacuação de fezes |
Perguntas frequentes
Para que serve uma bolsa de água quente ?
A bolsa de água quente é usada para aplicar calor a uma parte do corpo para aliviar dores ou melhorar certos distúrbios. No estômago, alivia a prisão de ventre.
Por que usar uma bolsa de água quente na barriga ?
Para aliviar a constipação porque o calor amolece as fezes, relaxa os intestinos e promove o peristaltismo. A bolsa de água quente também alivia dores abdominais.
Como colocar uma bolsa de água quente na barriga ?
Encha a bolsa de água quente com água quente, deite-se e coloque-a sobre o estômago por 15 a 20 minutos. Faça massagens circulares leves na parte superior para difundir o calor.
Como remover um tampão de sela ?
Beba bastante água, coma alimentos ricos em fibras, faça massagens no estômago, faça um enema, aplique uma bolsa de água quente na barriga.
Como esvaziar o estômago em caso de prisão de ventre ?
Tome um laxante, coma ameixas secas, beba um chá de ervas laxante, faça massagens no estômago, tome um enema , use uma bolsa de água quente.
O calor ajuda na constipação ?
Sim, o calor umidificado suaviza as fezes e relaxa os músculos intestinais, estimulando o peristaltismo. Daí a eficácia da bolsa de água quente.
Onde pressionar para retirar as fezes ?
Massageie a área do cólon na parte inferior direita do estômago. Estimule também o ponto de acupressão localizado entre o dedo indicador e o polegar.
Como evacuar um bloqueio de fezes naturalmente ?
Com uma dieta rica em fibras, água morna, chás de ervas laxantes, massagens abdominais e aplicação de bolsa de água quente.
Constipação: calor ou frio na barriga ?
Aquecer para relaxar os músculos, fluidificar as fezes e ativar o trânsito. O resfriado apenas alivia a dor. o calor é mais eficaz.
Como aliviar a dor menstrual com uma bolsa de água quente ?
Aplique uma garrafa de água morna na parte inferior do abdômen ou lateral dolorida por 15 a 20 minutos.O calor alivia cãibras e relaxa os músculos.
Fontes
[1] "Maneiras naturais de aliviar a constipação", Harvard Health Publishing
Atualizado em 18 de março de 2024
